Verandering Van Gedrag

Gedragsverandering

Het veranderen van gewoonten duurt gemiddeld 66 dagen

 

Gedragsverandering bij de begeleiding van een budgetcoach

Het veranderen van het gedrag is een heel belangrijk onderdeel bij de begeleiding. Het aanpassen van de inkomsten en uitgaven is in principe niet zo heel moeilijk. We zetten samen jouw of jullie inkomsten en uitgaven naast elkaar en kijken waar de tekorten vandaan komen en gaan aan de slag om de financiële situatie weer gezond te maken. Alleen is financieel inzicht in het (huishoud) budget niet genoeg. Er moet ook geleerd worden hoe je op een verantwoorde wijze met geld om kan gaan, en hoe je een ander bestedingspatroon ontwikkeld. Hierbij komt gedragsverandering om de hoek kijken en dat is lastig, want dat betekent het breken met oude gewoonten en ontwikkelde gedragspatronen. Het is heel moeilijk om een gewoonte te veranderen Neem bijvoorbeeld het stoppen met roken en het verliezen van gewicht , maar ook de simpele dingen. Probeer maar eens je tanden te poetsen met je linkerhand in plaats van je rechter! Haha, dat valt niet mee hoor!

Het gedrag
Wat is gedrag? Gedrag zijn alle activiteiten van een persoon die waargenomen kunnen worden, dus alles wat we zeggen en doen. Het is deels aangeboren, maar is voor een groot deel aangeleerd. Er zijn twee soorten gedrag: bewust en onbewust.  Bij bewust gedrag is er over nagedacht, onbewust gedrag gaat vanzelf, automatisch. Zoals: lopen, fietsen, ons werk en boodschappen doen. Het meeste gedrag gebeurt niet weloverwogen maar automatisch. Het automatische gedrag dat erin geslepen is, noemt men een gewoonte.

Gewoonte

Gewoonte is onbewust gedrag dat we uit gewenning telkens vertonen. We kunnen niet zonder ze leven, om dat we er dan altijd en overal opnieuw over zouden moeten nadenken! Door gewoonten verloopt alles als vanzelf. Ze zijn zeer noodzakelijk, Door gewoonten kunnen wij overleven!

Vaste gewoontes vullen zo’n 45 procent van onze dag!

Het budgetgedrag

Het gedrag ten opzichte van ons budget gebeurt voor een groot gedeelte onbewust en automatisch. Denk hierbij aan het betalen van de rekeningen of het wel of niet openen van je bankafschriften. Ook dit gedrag bestaat uit gewoonten. De ene persoon is daar heel slordig in en de ander heel netjes.

 

Veranderen en verlies

Veranderen kan heel lang duren, zeker als we oude gewoonten achter ons moeten laten en die vervangen door nieuwe gewoonten. We moeten al onze zekerheden ( patronen en zekerheden) verlaten en nieuwe ontwikkelen. Dat kan , zeker in het begin, leiden tot gevoelens van onzekerheid. We voelen ons dan niet sterk, omdat we tussen twee werelden leven. Er zijn tijdens het veranderingsproces nog geen tastbare resultaten van ons nieuwe gedrag. Het nieuwe gedrag moet eerst krachtig worden doorgevoerd., en dat ook nog als de oude gewoonten ons een goed gevoel geven op de korte termijn! Daarmee bedoel ik gevoelens van veiligheid, herkenbaarheid en vertrouwdheid. We zijn allemaal verschillend, dus zal verandering bij de ene persoon meer teweeg brengen dan bij de ander.

 

Het budgetgedrag

Het gedrag ten opzichte van ons budget gebeurt voor een groot gedeelte onbewust en automatisch. Denk hierbij aan het betalen van de rekeningen of het wel of niet openen van je bankafschriften. Ook dit gedrag bestaat uit gewoonten. De ene persoon is daar heel slordig in en de ander heel netjes.

 

Veranderen en verlies

Veranderen kan heel lang duren, zeker als we oude gewoonten achter ons moeten laten en die vervangen door nieuwe gewoonten. We moeten al onze zekerheden ( patronen en zekerheden) verlaten en nieuwe ontwikkelen. Dat kan , zeker in het begin, leiden tot gevoelens van onzekerheid. We voelen ons dan niet sterk, omdat we tussen twee werelden leven. Er zijn tijdens het veranderingsproces nog geen tastbare resultaten van ons nieuwe gedrag. Het nieuwe gedrag moet eerst krachtig worden doorgevoerd., en dat ook nog als de oude gewoonten ons een goed gevoel geven op de korte termijn! Daarmee bedoel ik gevoelens van veiligheid, herkenbaarheid en vertrouwdheid. We zijn allemaal verschillend, dus zal verandering bij de ene persoon meer teweeg brengen dan bij de ander.

 

Terugval

Oud gedrag kan heel hardnekkig zijn, en daardoor is de kans op een terugval groot. Dit gebeurt niet zomaar, er is daar vaak een aanleiding voor en zijn er momenten van verleiding. Bijvoorbeeld: je bent al een tijdje goed bezig om te bezuinigen. Jouw vriendinnen vragen je om mee te gaan naar de kroeg. Je hebt al zo vaak nee gezegd en ze blijven ook maar doorzeuren en vinden je maar een saaie muts en eigenlijk vindt je ook wel dat je het verdient hebt, omdat je zo goed bezig bent. Je denkt ach dan kom ik maar even in het rood. Het is nu eenmaal heel moeilijk om nee te zeggen , ook al weet je dat dit je in de problemen kan brengen, namelijk je moet de roodstand weer weg werken. Door middel van de juiste vragen te stellen, kan een budgetcoach je helpen met deze moeilijke momenten.

Complimenten kunnen ook helpen om weer door te zetten en om niet terug te vallen!

 

Het meest oprechte compliment dat we kunnen schenken is aandacht!!

Zo zie je, het gedrag is best ingewikkeld, zeker het veranderen daarvan. Maar het is zeker niet onmogelijk!

 

Marian Valk

Volg mij ook op Instagram!

 

 

@time4happiness.nl